我是雪梨，又见面啦！上次我们聊了网站速度的重要性，也简单介绍了几个测速工具。今天，我要带你深入了解其中最最核心的一个——Google PageSpeed Insights (PSI)。
为什么说它是核心呢？原因很简单：它来自谷歌官方！谷歌是全球最大的搜索引擎，你的外贸独立站想要在谷歌上获得好的排名，被全球的潜在客户发现，那么你就必须得了解谷歌的“喜好”。而 PSI，就是谷歌亲手打造的“体检报告”，它能告诉你你的网站在谷歌眼中表现如何，以及如何才能变得更好。
别担心，虽然是官方工具，听起来有点高深，但我会用最接地气、最简单的语言，手把手教你如何使用它，以及如何读懂它的报告，并根据报告来优化你的网站。准备好了吗？咱们这就开始！
为什么用 Google PageSpeed Insights
在开始讲解工具本身之前，我们先来聊聊，为什么在众多的测速工具中，我特别强调 PageSpeed Insights 的重要性。
- 谷歌官方出品，权威性最高： 这点就不用我多说了吧？PSI 的评分和建议，直接反映了谷歌对你网站性能的评价标准。它的结果直接关系到你的网站在谷歌搜索结果中的排名（SEO），以及你在谷歌广告（Google Ads）中的质量得分。可以说，PSI 的“脸色”好不好看，直接影响你的流量和转化！
- 同时评估桌面端和移动端： 如今，移动设备已经成为用户访问网站的主流方式，尤其是在外贸领域，你的全球客户可能随时随地通过手机访问你的网站。PSI 会同时给出桌面端和移动端的报告，让你全面了解网站在不同设备上的表现。谷歌更是强调“移动优先索引”，所以移动端的表现，是重中之重！
- 核心 Web 指标的唯一官方来源： 还记得我们上次聊到的 LCP、FID（或 TBT）、CLS 吗？这些“核心 Web 指标”是谷歌衡量用户体验和影响 SEO 排名的关键。而 PSI，是谷歌唯一官方提供这套指标实时评估和真实用户数据（现场数据）的工具。
- 提供具体的优化建议： PSI 不仅仅告诉你“你的网站慢”，更重要的是，它会明确指出你的网站在哪些方面存在问题，并且给出具体的优化建议，甚至预估这些优化能为你节省多少加载时间。这就像一位医生，不仅诊断出你的病，还开出了详细的药方！
所以，无论你是网站新手，还是经验丰富的老站长，PSI 都应该是你定期检查网站性能的必备工具。
Google PageSpeed Insights 怎么用？（手把手教你操作）
操作起来非常简单，你只需要一个浏览器和一个网站链接：
打开 PSI 网站： 在你的浏览器中输入这个地址：https://pagespeed.web.dev/
输入你的网站 URL： 在页面中间的输入框中，粘贴你想要检测的网站网址（比如 https://yourcompany.com）。
点击“分析”： 输入网址后，点击右侧的蓝色“分析 (Analyze)”按钮。
等待报告： PSI 会开始对你的网站进行分析，这个过程通常需要几秒钟，取决于你的网站复杂度和服务器响应速度。
查看结果： 分析完成后，你就会看到一份详细的报告，分为“移动设备”和“桌面设备”两部分。
PageSpeed Insights 报告，我们到底要看哪些核心指标？
PSI 的报告内容很丰富，一开始看可能会有点眼花缭乱。别急，雪梨帮你把最重要的部分拎出来，让你抓住重点！
PSI 的报告主要分为几个核心板块：
1. 核心 Web 指标（Core Web Vitals）评估 – 你的网站健康体检表！
这是报告最顶部的部分，也是谷歌最看重的部分。它直接告诉你，你的网站在真实用户体验方面是否“合格”。
“现场数据”（Field Data）：
这个部分的数据来源于 Chrome 用户体验报告（CrUX），它收集了真实用户访问你网站时的匿名性能数据。
重要性： 这是最真实、最有价值的数据！因为它反映了你的网站在真实网络环境、真实设备下，用户访问时的真实体验。谷歌在进行 SEO 排名时，会大量参考这个数据。
你会看到类似这样的评估：
- LCP (Largest Contentful Paint)： 最大内容绘制。衡量页面主要内容加载并呈现给用户的时间。
目标： 良好 (绿色) 在 2.5 秒内。
- FID (First Input Delay)： 首次输入延迟。衡量用户首次与页面交互到浏览器响应的时间。
目标： 良好 (绿色) 在 100 毫秒内。
- CLS (Cumulative Layout Shift)： 累积布局偏移。衡量页面在加载过程中元素意外移动的程度。
目标： 良好 (绿色) 低于 0.1。
判断标准： 每项指标都会显示“良好 (Good)”、“需要改进 (Needs improvement)”、“差 (Poor)”，并有对应的颜色（绿、黄、红）。你希望所有 Core Web Vitals 都是绿色“良好”状态，并且最终显示“通过核心 Web 指标评估”。
“发现实验室数据”（Diagnose performance issues）：
这部分数据是由 Lighthouse 在受控的、模拟的网络和设备环境下对你的网站进行测试得出的结果。
重要性： 实验室数据可以帮助你诊断问题，因为它每次测试结果稳定，可以用来重现和修复问题。但它毕竟是模拟环境，可能与真实用户数据有所偏差。
你会看到以下关键指标（除了 Core Web Vitals，还会额外显示）：
- First Contentful Paint (FCP) – 首次内容绘制： 页面上任何内容首次显示的时间。
目标： 良好 (绿色) 在 1.8 秒内。
- Speed Index (SI) – 速度指数： 衡量页面内容视觉填充的速度，分数越低越好。
目标： 良好 (绿色) 在 3.4 秒内。
- Total Blocking Time (TBT) – 总阻塞时间： 页面在加载过程中，主线程被长时间任务阻塞的总时间，与 FID 紧密相关。
目标： 良好 (绿色) 在 200 毫秒内。
雪梨小结： 核心 Web 指标是 PSI 报告的重中之重！优先确保移动端的这些指标都显示为“良好”和“通过评估”。如果没通过，那你的网站优化就有了明确的方向！
2. 性能得分（Performance Score）- 你的网站跑分！
在核心 Web 指标下方，你会看到一个大的圆形分数，这就是你的综合性能得分（0-100分）。
分数解释：
- 90-100 (绿色)： 优秀，你的网站性能非常棒！
- 50-89 (橙色)： 需要改进，网站性能一般，还有很大的提升空间。
- 0-49 (红色)： 差，网站性能很差，急需优化。
重要性： 这个分数是综合了所有性能指标计算出来的，虽然它不能直接告诉你具体哪里出了问题，但它能给你一个直观的总体评估。你的目标应该是让这个分数尽可能高，尤其是移动端！
3. 指标明细（Metrics）- 每个指标的得分和详情
这部分会详细列出所有性能指标的具体数值，包括上面提到的 LCP、FCP、SI、TBT、CLS 等。你可以看到每个指标的具体时间或数值，以及它在整个加载过程中的位置。这能帮你更细致地了解每个环节的耗时。
4. 改进机会（Opportunities）- 你的优化“药方”！
这是 PSI 报告中最实用、最有价值的部分！PSI 会根据你的网站问题，列出具体的优化建议，并预估每项优化能为你节省多少加载时间。
常见的“药方”包括：
“消除渲染阻塞资源” (Eliminate render-blocking resources)：
含义： 你的 CSS 或 JavaScript 文件在加载和执行时，阻碍了浏览器渲染页面的其余部分。浏览器必须先下载、解析并执行这些文件，才能继续显示页面内容。
改进动作：
- 关键 CSS 内联化： 将首屏内容所需的少量关键 CSS 直接嵌入到 HTML 中，让其快速加载。
- CSS 和 JS 异步加载或延迟加载： 对于非关键的 CSS 和 JS 文件，使用
async或defer属性，或者通过插件进行延迟加载，让它们在不阻塞页面渲染的情况下加载。 - 精简和合并文件： 移除 CSS 和 JS 代码中的多余字符（空格、注释），并可以考虑将多个小文件合并成一个文件，减少 HTTP 请求。
“优化图像” (Optimize images)：
含义： 你的网站图片文件过大、格式不当或尺寸不合适，导致加载缓慢。
改进动作：
- 图片压缩： 使用图像优化工具（如 TinyPNG, Squoosh.app）在上传前压缩图片，或使用 WordPress 插件（如 Imagify, Smush）自动优化。
- 使用新一代图片格式（如 WebP）： 将图片转换为 WebP 格式，在相同视觉质量下文件更小。
- 适配图片尺寸： 根据网站显示区域，上传合适尺寸的图片。避免上传一个几千像素的图片，却只显示几百像素。
- 延迟加载 (Lazy Load)： 启用图片的延迟加载，只在图片进入用户视野时才加载，减少首屏加载负担。Elementor 和多数优化插件都内置此功能。
“减少服务器响应时间 (TTFB)” (Reduce server response times (TTFB))：
含义： 从用户浏览器发送请求到接收到服务器的第一个字节数据之间的时间过长。这通常是你的主机性能、DNS 解析、服务器配置或后端代码效率问题。
改进动作：
- 升级或更换高速主机： 选择性能强劲、数据中心离目标客户近的国外主机商（比如 SiteGround、Hostinger）。这是解决 TTFB 问题的根本。
- 使用 CDN (内容分发网络)： CDN 可以将你的网站内容分发到全球各地的节点，用户从最近的节点获取数据，大大减少 TTFB。Cloudflare 提供免费的 CDN 服务。
- 优化数据库： 定期清理 WordPress 数据库垃圾，确保数据库查询高效。
“避免重定向” (Avoid multiple page redirects)：
含义： 页面从一个 URL 跳转到另一个 URL，增加了额外的 HTTP 请求和加载时间。
改进动作： 检查并修复不必要的重定向，确保链接直接指向最终的目标页面。
“预连接到所需源” (Preconnect to required origins)：
含义： 你的网站需要从其他域名（如字体库、CDN、分析工具）加载资源，但浏览器需要时间去解析这些域名并建立连接。
改进动作： 在 head 标签中添加 <link rel="preconnect" href="https://example.com">，提前告知浏览器建立与这些域名的连接，节省时间。
“启用文本压缩” (Enable text compression)：
含义： 你的文本文件（HTML, CSS, JavaScript）没有启用 Gzip 或 Brotli 压缩，导致文件传输体积过大。
改进动作： 确保你的服务器（主机）开启了 Gzip 或 Brotli 压缩。大多数现代主机默认都支持。
“利用浏览器缓存” (Serve static assets with an efficient cache policy)：
含义： 你的静态文件（图片、CSS、JS）没有设置合理的缓存策略，导致用户每次访问都需要重新下载，而不是从浏览器缓存中读取。
改进动作： 通过服务器配置或 WordPress 缓存插件（如 WP Rocket），为静态文件设置合适的缓存过期时间。
5. 诊断（Diagnostics）- 更深层次的问题分析
这部分提供了更深层次的性能问题诊断，通常是更技术性的，比如 DOM 树大小、Web Fonts 加载情况、关键请求链等。这些信息对于高级用户或开发者来说更有用。
6. 通过的审计（Passed audits）- 你的网站做得好的地方！
最后一部分会列出你的网站做得好的方面。看到这些，心里是不是暖暖的？这说明你的一些优化措施已经起作用了！
小结： 读懂 PSI 报告，就是抓住“核心 Web 指标”是否通过，以及“改进机会”给出的具体建议。把这些建议当作你的优化清单，逐一击破！
根据 PageSpeed Insights 指标，我们能做的具体改进动作！
现在你已经知道 PSI 报告要看什么了，那到底要怎么做才能提升分数呢？我为你整理了一份“行动指南”，这些都是最常见且最有效的优化手段：
图片优化，重中之重！
- 压缩图片： 在上传任何图片到 WordPress 媒体库之前，务必先通过在线工具（例如 TinyPNG、Squoosh.app）进行压缩。这些工具能在不明显影响图片质量的情况下，大幅减小文件大小。
- 使用 WebP 格式： 考虑将图片转换为现代的 WebP 格式。它在提供优秀图片质量的同时，文件体积通常比 JPG 和 PNG 更小。你可以通过 WordPress 插件（例如 Imagify、Smush Pro 等）实现图片自动转换为 WebP。
- 适配图片尺寸： 网站上的图片应根据显示区域的大小进行上传。例如，如果你的文章内图片最大宽度是 800px，就不要上传 2000px 宽的图片。Elementor 在插入图片时，你可以选择不同的图片尺寸。
- 启用延迟加载（Lazy Load）： 确保你的网站开启了图片和视频的延迟加载。这意味着只有当用户滚动到图片或视频所在的位置时，浏览器才会去加载它们。Elementor 和很多优化插件都内置了这项功能。
关于图片优化，技巧和工具非常多，我特意为你准备了一篇更详细、更具操作性的专门文章，会深入讲解每一步如何做，以及各种实用工具的对比。敬请关注我的后续分享哦！
选择你的“房子”——主机的重要性！
- 提升 TTFB 的核心： 如果 PSI 报告中“减少服务器响应时间 (TTFB)”这项得分很低，那很可能你的主机性能不够好。主机就相当于你网站的“房子”，一个地基不稳的房子，盖得再漂亮也容易出问题。
- 选择高速海外主机： 对于外贸独立站，强烈建议选择在海外有数据中心，且性能优越的主机。我个人非常推荐像 SiteGround 这样的主机商，它们的服务器配置高，优化到位，客服响应快，是 WordPress 用户的理想选择。另外，Hostinger 也是一个性价比极高的选择，特别适合预算有限但又想获得不错性能的创业者。它们在全球都有数据中心，你可以选择离你主要目标客户最近的服务器。
我们的服务： 如果你还在为主机选择和配置头疼，或者不确定哪个主机方案最适合你的外贸业务，别忘了，我们提供专业的 WordPress 建站服务，也包括主机选择和配置的建议与支持。让你的网站从一开始就站在高性能的起跑线上！
减少不必要的插件和臃肿的主题！
- 插件： 每一个安装的 WordPress 插件都会增加网站的代码量和数据库查询负担，进而影响速度。只安装你真正需要并且有用的插件，并定期审查和删除不必要的插件。
- 主题： 选择轻量级且专为 Elementor 优化的主题。Elementor 官方推荐的 Hello Theme 就是一个非常好的选择，它极度轻量，将所有设计控制权交给 Elementor。当然，像 Astra、GeneratePress 等也是不错的兼容 Elementor 的轻量级主题。
- 行动： 清理不用的插件，选择一个轻量级主题。
缓存优化，让你的网站飞起来！
原理： 缓存插件会在用户首次访问你的网站时，生成页面的静态 HTML 版本。当其他用户再次访问时，服务器可以直接提供这些静态文件，而无需每次都重新查询数据库、执行代码，大大加快了加载速度。
行动： 在 WordPress 中安装并配置一个优质的缓存插件。
- WP Rocket（付费）： 功能强大，配置简单，是很多人推荐的首选。
- LiteSpeed Cache（免费）： 如果你的主机支持 LiteSpeed 服务器（例如 Hostinger 的部分套餐），这款插件能发挥出极致的性能。
- WP Super Cache（免费）： 免费且功能稳定，适合入门。
注意： 配置缓存插件时，要特别注意清除缓存的时机，以及排除不需要缓存的页面（如购物车页）。
CDN 加速，让全球用户都感到你的速度！
原理： CDN（Content Delivery Network，内容分发网络）会将你的网站静态内容（如图片、CSS、JavaScript 文件）分发到全球各地的服务器节点。当用户访问你的网站时，他们会从离自己最近的 CDN 节点获取这些内容，从而显著减少加载时间，尤其对于外贸独立站，客户来自五湖四海，CDN 效果非常明显。
行动： 强烈建议使用 CDN。
- Cloudflare： 提供免费的基础 CDN 服务，易于配置，同时还能提供额外的网站安全防护。对于大多数中小外贸企业来说，免费版就足够了。
精简和优化代码（CSS/JavaScript）！
- 精简（Minify）： 移除 CSS 和 JavaScript 文件中不必要的字符，如空格、换行符和注释。这可以减小文件大小。
- 合并（Combine）： 尽量将多个 CSS 文件合并成一个，多个 JavaScript 文件合并成一个。这可以减少浏览器向服务器发出的 HTTP 请求数量，加快加载速度。
- 延迟加载（Defer/Async）： 对于非首屏显示或非关键功能的 CSS 和 JavaScript 文件，将其设置为延迟加载或异步加载。这样浏览器在加载和渲染页面主体内容时，就不会被这些文件阻塞。
- 行动： 许多缓存插件（如 WP Rocket）都内置了这些代码优化功能，你可以在插件设置中开启它们。
定期数据库优化！
- 原因： 随着你网站的运行和内容更新，WordPress 数据库会积累大量的修订版本、垃圾评论、未使用的草稿等“垃圾数据”，这些都会让数据库变得臃肿，查询变慢。
- 行动： 安装一个数据库优化插件（如 WP-Optimize），定期对数据库进行清理和优化。
PSI 报告里的“诊断”和“通过的审计”是什么？
除了上面那些核心部分，PSI 报告底部还有两个部分：
诊断（Diagnostics）：
这部分会列出一些更深层次的性能问题，通常比较技术性。例如，它可能会提到“避免大型布局偏移”、“确保文本在网络字体加载期间保持可见”、“避免过大的网络负载”等。
如果你是技术小白，这部分看不懂没关系，你可以把这些信息提供给你的建站服务商或开发者，他们会明白该如何处理。如果你自己尝试优化，可以尝试搜索这些诊断项的解决方案，或者使用一些综合性的优化插件来解决。
六、PSI 并不是万能的！结合其他工具和真实体验更全面！
虽然 PageSpeed Insights 非常重要，但我还是要提醒你，它也不是万能的。
- 它是一个“实验室”工具： PSI 的实验室数据是在模拟环境下测试的，可能无法完全模拟所有真实用户的网络环境、设备性能差异。
- “现场数据”需要积累： 它的“现场数据”需要网站有足够的真实用户访问量才能生成。对于新站，可能需要一段时间才能看到这部分数据。
- 不包含全球访问速度： PSI 的测试节点通常是固定的（在谷歌的服务器上），它无法告诉你你的网站在全球不同地区（比如非洲、南美洲）的实际加载速度。
所以，我上次建议你结合使用 GTmetrix 和 Pingdom 就是这个道理。它们能提供更详细的瀑布流分析（帮你精准定位每个文件的加载瓶颈），也能让你选择不同的全球测试节点，全面了解你网站在全球各地的访问速度。
记住，最好的网站速度是用户感知到的速度。 最终，你的目标是让客户在你网站上获得流畅、愉快的体验，并最终带来转化。
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- 图片和代码精细优化： 运用最新的图片压缩技术、WebP 格式转换、CSS/JS 精简合并与异步加载等手段，让你的网站轻盈如燕。
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希望这篇关于 PageSpeed Insights 的详细指南能帮到你，如果你有任何疑问，随时都可以问我哦！
